如果跳绳姿势不对,会对膝关节造成怎样的损伤?

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通常来说,我们认为跳绳是一件有益身心的健身项目,对于中青年人来说,可以选择合适的橡胶跑道,选择自己比较合适的时间段进行跳绳,跳绳不宜在水泥地上跳绳,会对膝关节软骨半月板造成强有力的冲击,当跳绳超过30分钟以上,膝关节发烫肿胀,有轻微的酸胀感的时候,建议休息,控制一下跳绳的频率节奏。总之,我们可以选择合适的橡胶场地的跑道,对膝关节软骨半月板损伤较小,在白天光线较好的时候进行跳绳。

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