通常来说，我们认为跳绳是一件有益身心的健身项目，对于中青年人来说，可以选择合适的橡胶跑道，选择自己比较合适的时间段进行跳绳，跳绳不宜在水泥地上跳绳，会对膝关节软骨半月板造成强有力的冲击，当跳绳超过30分钟以上，膝关节发烫肿胀，有轻微的酸胀感的时候，建议休息，控制一下跳绳的频率节奏。总之，我们可以选择合适的橡胶场地的跑道，对膝关节软骨半月板损伤较小，在白天光线较好的时候进行跳绳。
足底筋膜炎的痛点在哪
如果跳绳姿势不对，会对膝关节造成怎样的损伤?
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