原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

辟谷减肥的危害

视频内容

辟谷是一种不太科学的减肥方式,辟谷减肥的原理就是摄入很少的热量,消耗较多的热量,身体处于较大的负热量状态,这样可以消耗脂肪,达到降低体重的目的。长期辟谷减肥对身体是有害处的:

1.营养缺乏,降低身体的抵抗力,不利于消化功能。因为摄入的营养物质太少,容易造成营养素的缺乏。因为控制热量的摄入,所以很多食物可能都不吃甚至不吃饭,长期下去,因为营养的缺乏导致身体疲乏、无力、抵抗力下降,容易生病,不利于身体的健康。长期进食少,不利于消化液的分泌,胃肠道功能也会下降。

2.不利于血糖和血脂的稳定。辟谷期间体重下降时,脂肪和肌肉都会减少,但是脂肪消耗量没有肌肉多,所以大量肌肉被消耗掉,造成体内尿酸过高、肌肉溶解率高,可能会存在导致血脂和血糖增高的风险,对身体是没有好处的。

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