荣春红副主任医师

中日友好医院  妇产科

孕妇能吃莲子吗

视频内容

  • 孕妇可以吃莲子,莲子它是性温和的,吃了之后对孕妇有一定的好处,比如说它含有丰富的磷,还有铁、还有钾,磷是孕期的牙齿、骨骼发育所必需的,铁对于孕产妇来讲那是非常必要的,因为孕期整个是处于一个铁增加需要的状态,在孕期的铁的需要量是平时的1.5倍,钾维持心脏的功能也是非常有好处的。
  • 所以说莲子实质上它对孕妇来讲是有好处,不过莲子它属于性温和,但不能一次过量的吃,一次大量的摄入可能会造成身体的不适,你可以把莲子和红枣或者是红糖,这一类的性温的东西放到一起去食用,一周食用一到两次就可以了,不要过于频繁地食用。
  • 所以莲子在孕妇来讲可以摄入,但是建议和一些性温的食品一起去炖煮,制作方法以炖煮为主,一次吃的量不能过多,每周一到两次就可以了。

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