肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么

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肝火旺盛可以吃食物和中药调理,如蒲公英、苦瓜、莲子等,但不能长时间大量吃,湿气重需通过运动排出湿气。

  • 肝火旺可以吃食物和中药进行调整,常见的食物是苦寒的食物比如说蒲公英苦瓜还有菊花茶冬瓜莲子,通过吃这些食物可以缓慢的使肝火下降,但是不能长时间大量的吃不然对于脾胃是有损伤的。
  • 药物方面比较常见的有柴胡疏肝散,木香顺气丸小柴胡汤,柴胡颗粒等,这些药物可以泻肝火,在吃的过程中可能会有轻度的腹泻这属于正常现象,脾气会在应用药物过程中减少,一定要配合运动这样功效会更好。
  • 湿气重的人可以通过运动来缓解压力促进身体的新陈代谢排出湿气,跑步游泳瑜伽太极都是很好的选择,湿气阶段多吃清淡食物为好。

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