胡凡副主任医师

江西省人民医院  神经内科

营养神经吃什么食物好

视频内容

营养神经系统的食物包括富含维生素类食物,如香蕉等,以及富含优质蛋白类食物,如蛋黄等,还有含有丰富微量元素的食品,如莲藕等。

  • 其实主要是富含维生素类的食物,比如水果中香蕉、苹果、梨这些富含b族维生素的食物是有助于修复神经的,在蔬菜中绿叶子蔬菜是含有丰富的维生素,也是有助于修复神经的。
  • 另外一类食物就是含有丰富的蛋白质的食物,也是有助于修复神经的比如蛋黄、鱼类、牛奶、瘦肉也是有助于修复神经的食物,另外一类含有丰富的微量元素食物,比如莲藕黑木耳含有丰富的微量元素的食物也是有修复神经的作用。

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