张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

晚上吃苹果好不好

视频内容

晚上吃苹果是有好处的,可以补充各种营养,促进睡眠,美容养颜,提高身体抵抗力。晚上睡前吃苹果是有好处的,可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素,还能够促进睡眠,美容养颜,并且能够提升身体的抵抗力。苹果中含有非常丰富的维生素C,以及各种矿物质元素、微量元素,在睡前1个小时左右吃1个苹果,可以提高细胞自身的新陈代谢,起到美容养颜的效果。可以促进皮肤白嫩、伤口愈合,还可以促进肝脏、脾脏的代谢,进而还能排毒。睡前吃1个苹果可以帮助改善睡眠,对于睡前有焦虑症、抑郁症或者失眠多梦的人群,吃1个苹果可以改善心情,促进睡眠。

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