程立明主任医师

中日友好医院  骨科

跑完步小腿肌肉酸痛怎么办

视频内容

  1. 跑完步小腿肌肉酸痛可以冷敷、按摩、外用药物活血化瘀,若酸痛明显,可多喝水、口服药物。
  2. 跑完步的肌肉酸痛,我们可以做一些处理,加速肌肉的恢复。
  3. 首先就是要减少活动了,可以制动,然后早期可以做冷敷,做按摩,然后用一些外用的药物,用非甾体消炎止痛的药物,当然也可以用一些中成药的外用药活血化瘀。
  4. 如果说是酸痛比较明显比较严重,也可以适当口服非甾体消炎止痛药,可以多喝水,可以减少乳酸的一个堆积,对乳酸的排出有一些帮助。

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