陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院  骨科

运动后肌肉酸痛怎么解决

视频内容

  • 运动后出现肌肉酸痛,可以进行按摩治疗,通常能够很好地缓解肌肉酸痛的症状,而且还可以服用一些止痛的药物,比如说双氯芬酸钠等,都能够起到很好地缓解肌肉酸痛的效果。
  • 出现运动后肌肉酸痛,我们还可以辅助局部肌肉热敷的方法,这样也能够缓解肌肉酸痛的症状。
  • 那么通常情况下,运动后出现肌肉酸痛,也是因为在运动前没有进行充分的热身运动,同时在这段时间可能运动量相对过大,造成体内肌肉的局部的乳酸过多,堆积于人体的肌肉组织中所造成。
  • 因此我们只要注意在运动前充分的热身,在运动后进行一个适当的局部的肌肉的放松,可以在相当程度上去避免锻炼后酸痛的症状。

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