郭明冬主任医师

中国中医科学院西苑医院  中医科

怎样才算体质健康

一般情况下睡眠质量高、脸部红润、饮食正常等多方面才算体质健康,在平时要建议要做到这几点。

1、睡眠质量高:如果平时睡眠质量较差,一般会直接影响到身体健康,因为体内排毒会集中在晚上,如果在晚上睡眠质量差,会影响到身体的排毒。

2、脸部红润:通常脸部红润代表体内气血比较充足,并没有气血虚,所以也比较健康。

3、饮食正常:在饮食方面正常一般代表肠胃功能也比较健康,并且体质也比较好。

除以上几种方面之外,同时眼有神、情绪稳定等也算体质健康,如果觉得自己身体不舒服,要立即到医院进行检查。

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