肠胃不好建议吃适量的橘子，由于橘子味酸，可以刺激胃酸的分泌，进而能够增加肠蠕动。但若是过量食用，导致体内胃酸分泌过多，而对胃黏膜造成刺激，引发反酸、恶心、呕吐等症状，同时也容易上火。
肠胃不好可以吃清淡、易消化的食物，可以吃小米粥、山药青菜粥等养胃的粥类，避免加重肠胃负担；多吃一些易消化的蔬菜和肉类，如茄子、西红柿、鱼肉、鸡肉等；富含维生素C的水果，如苹果、木瓜等。
肠胃不好不能吃油炸、辛辣刺激性的食物，如炸鸡、油条、辣椒、生姜等；也不宜吃易产气的食物，如芋头、黄豆等，以免出现嗳气、腹胀等症状。