长期晚上9点以后吃饭会对肠胃方面造成伤害还会减缓新陈代谢导致脂肪堆积，此外晚上9点以后饮水过多还会加重肾的负担。所以晚饭时间尽量在8点之前，以减少对身体的伤害。
1、晚上9点以后吃饭会刺激胃酸的分泌，导致胃部不适。长期会加重肠胃的负担，造成消化不良。而且很容易造成脂肪的堆积、新陈代谢减缓从而使人发胖，还会使血脂升高。
2、晚上9点以后饮水过多或食用水果可能出现水肿、肉眼泡的现象，还会加重肾的负担。
3、晚上尽量不要在8点以后吃饭或者吃夜宵，但在临睡前可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠。
长期晚上9点后吃饭的危害
审核医生：张媛媛
最后更新时间：2022-07-13
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