来姨妈通常指来月经。一般情况下，来月经喝红糖水、红糖姜水等有利于排血，这是由于红糖水、红糖姜水具有活血化瘀的效果，能够促进身体血液循环，加快月经的排出，同时具有增加能量、温暖身体的效果，能够缓解月经期间的不适情况。需要注意不要过多食用红糖水或红糖姜水，否则可能会引发上火，不利于身体健康。
月经期间需要注意生活习惯，不要食用生冷、辛辣、有刺激性的食物，避免对身体造成刺激，合理调整膳食结构，均衡营养，保证身体摄入足够的必需的营养物质。尽量保持饮食清淡，不要暴饮暴食，注意休息，不要熬夜，规律作息，保证睡眠时间和睡眠质量，以免发生内分泌失调的情况。月经期间注意情绪不要出过大起伏，保持良好的心态，保证心情的愉悦和舒畅，有利于身体健康。