月子里通常是指产褥期，而奶水通常是指乳汁。产褥期乳汁不够吃可能是营养不良、哺乳方法错误等原因导致的。一般可以通过增加营养、提升宝宝吮吸频次等手段来缓解。
1、营养不良：由于产褥期产妇的身体比较虚弱，可能导致其出现营养不足的情况，因此会乳汁不足。这时应该适度增加蛋白质的摄入，如骨头汤、鱼汤等。需注意，除了喝汤水外，还应该多吃肉类、蛋类、乳类等，此外产妇还可以适度摄入新鲜蔬果，如奇异果、木瓜、莲藕等，有助于保持营养均衡。
2、哺乳方法错误：产褥期的产妇可能未及时排出乳汁，导致其乳腺功能紊乱，从而造成乳汁分泌异常的问题。应该让宝宝多吸吮，通过吸吮乳头来刺激乳房，迫使乳房加速分泌泌乳素，从而促进乳汁的分泌。需注意，吸吮的具体频率应依据宝宝的饥饿情况而定，尽量不要限定时间段进行喂养。
此外，还可能是乳腺炎导致的，建议及时到医院进行诊断，查明原因后，在医生的指导下做进一步治疗。