月子是指42-56天，坐月子在医学上称为产褥期，是指产妇分娩后通过卧床休养让身体和生殖器官尽快恢复到产前状态的过程，在医学上的建议是6-8周，也就是42-56天，由于每个产妇的恢复情况不一样，有的恢复快，但至少也需休养一个月，所以生活中又称为坐月子。产妇在坐月子期间身体有什么不适，应及时到医院进行检查，在医生的指导下做进一步治疗。另外，月子期末应到医院进行全面体检，及时了解身体的恢复情况。
月子的前15天是身体恢复的关键时刻，产妇应尽量卧床休息、避免劳累，产妇在坐月子期间应保持个人卫生清洁，避免细菌感染。保持良好的生活环境，注意室内通风、空气清新。保持良好的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸡蛋等补充营养，从而在一定程度上促进身体恢复。