一般情况下，怀孕30周肚子发紧发硬可能是由于假性宫缩、早产等原因导致。建议怀孕30周前需多加饮食的营养，并注意阴部的卫生，定期去医院进行产检。
1.假性宫缩
由于女性怀孕30周时，此时处于妊娠后期。体内胎儿可能已逐渐发育完善，此时可能会出现活动量增大等现象。如果女性在日常生活中运动量过大，可能会导致子宫出现收缩现象。从而引发下腹发紧、发硬等情况产生，一般夜晚发作较为频繁。通常这是一种正常的生理现象。如果一段时间以后，假性宫缩现象自行消失。此时女性不必担忧，如果呈持续性、并伴有腹部疼痛，应尽快到医院确诊治疗。孕30周前多食用富含优质蛋白的食物，并且在这期间阴部分泌物增加，需注意多用温水清洗。
2.早产
如果女性肚子发紧、发硬时间较长，并且出现持续性疼痛。如果还伴有分泌物排出，此时可能代表女性出现早产现象。建议尽快到医院确诊，如果在医生的指导下使用常规方式已无法缓解。此时医生可能会使用剖宫产术等方式终止妊娠。