宫缩具体的疼痛部位是子宫部位的疼痛，一般多为阵痛，由于子宫肌肉的收缩与舒张造成的，一般在孕妇分娩前或者临分娩期都会出现这种情况。
1、分娩前：从怀孕初期开始，子宫就会出现生理性的收缩，但此时不会产生疼痛感，只会表现发硬、发紧，当怀孕三个月后就会出现疼痛，这时疼痛的部位在小腹的下方，因为这时的子宫处于盆腔内，所以疼痛的部位会偏下一点。后期会随着子宫的发育增大，导致孕妇出现宫缩导致疼痛，如果痛感过于强烈，可以去医院检查，防止疼痛造成不必要的流产、早产等。
2、临近分娩：如果是临近预产期的时候发生了宫缩疼痛，很有可能是临产的前兆，建议去医院检查待产，如果疼痛过于严重，可以按摩肚皮来缓解疼痛，宫缩时也可以通过改变身体的体位来缓解疼痛，比如半坐式或者侧卧，同时进行深呼吸，缓解疼痛。