通常不存在运动对大脑6大好处有哪些的说法，运动对大脑的好处一般包括增强记忆力、提高认知能力、改善情绪、延缓大脑衰老、促进大脑的神经再生和修复等，但是需要注意适量运动，避免加重身体负担。
1、增强记忆力：运动能够提升大脑中海马区的体积和功能，海马区是大脑中与记忆形成密切相关的区域。因此，运动有助于改善记忆力和思维灵活性。
2、提高认知能力：运动可以促进大脑皮层和海马体的神经发育，增加大脑的容量和改善神经元之间的连接。这些变化有助于提高大脑的认知功能，包括注意力、学习能力和解决问题的能力。
3、改善情绪：运动可以促使大脑释放多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质有助于提升心情、减轻焦虑和抑郁。因此，运动是改善心理健康的有效方式。
4、延缓大脑衰老：随着年龄的增长，大脑功能会逐渐下降，容易出现认知功能减退等问题。运动可以促进血液循环，增加大脑的供氧量和养分，从而延缓大脑的衰老过程，保持大脑的健康状态。
5、促进大脑的神经再生和修复：运动可以刺激大脑内神经干细胞的生成和生长，进而促进大脑的神经再生和修复。这有助于提高大脑的抗损伤能力，并可能在一定程度上预防认知功能减退和神经退行性疾病。
在日常生活当中，建议多观察自身症状，积极进行户外活动和体育锻炼，以便维持身体健康情况。