通常来说第三个月宝宝睡眠时间在16小时到18小时。不同的年龄段宝宝的睡眠时间是不一样的，一般来说宝宝在年纪较小的时候睡眠时间相对来说会比较多，随着年纪的增加宝宝的睡眠时间会逐渐减少。若第三个月宝宝的睡眠时间低于这个范围，建议需要多加注意，因为宝宝的睡眠时间过少有可能会影响到宝宝的身体发育，可能会导致宝宝发育不良。可以通过以下2点改善宝宝睡眠时间：
1、改善睡眠环境，新生儿对于环境中的声音变换比较敏感，建议保持睡眠环境的安静，还可播放舒缓的音乐使得宝宝可以快速的进入睡眠状态。
2、注意喂养时间，第三个月的宝宝处于生长发育最快的时期，需要较高的能量及各类营养素，建议合理安排喂养时间，既保证充足的睡眠时间，也可保证充足的营养。