车千红副主任医师

中国医科大学附属盛京医院  营养科

喝完牛奶可以吃杏子吗

喝完牛奶通常可以吃杏子,但不可以吃太多,以免影响身体健康。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质,能够补充身体所需的营养,并且可以增强身体的免疫力。杏子中的膳食纤维、维生素等营养成分丰富,有助于促进胃肠蠕动、增进食欲,还可以促进粪便排出。两者一起吃,通常不会影响各自营养成分的吸收,并且不会对身体造成不良影响。需注意,不可以长期大量食用,以免牛奶中的蛋白质和杏中的鞣酸发生反应,从而降低营养价值。

平时建议喝完牛奶后间隔30分钟左右再吃杏子,可以减少其在胃中直接接触的时间。平时要注意饮食多样化,避免挑食,以免营养不良,可以适当多吃些苹果、黄瓜等新鲜的水果蔬菜,有利于补充营养。

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