女孩11岁154cm长大后能有多高，需要根据先天从家族遗传的身高，以及后天所摄入的营养等方面进行判断，并不能一概而论，而且11岁的女孩将进入青春期，一般处于这个阶段的孩子会平均再长高16cm左右，如果发育迟缓，建议尽早就医进行体格、激素水平、微量元素与维生素等方面的检查，以免延误生长发育。
女孩11岁154cm想要再长高，建议多给孩子补充钙质，可多吃豆制品、牛奶等含钙量高的食物，还要进行适量的体育锻炼与户外活动，以促进身高的增长。同时要合理膳食，加强营养，多喝水，多晒太阳，保持健康的心态，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足，以增强体质。