对于短期不想吃饭没精神的状态，可以通过调整饮食结构和生活方式等进行改善，如果长期不想吃饭没精神，应及时就医，查明病因后进行针对性治疗。此外，生活中要学会劳逸结合，保持心情愉悦。
对于短时间或轻度的不想吃饭没精神，可以通过调整生活方式进行改变，如定时定量进食，饮食均衡，以清淡、易消化、有营养的食物为主，避免辛辣刺激性、生冷油腻的食物，可以适当吃一些味道酸甜、刺激食欲的食物，如山楂、橘子等，避免产生不良情绪，积极参加一些运动，如跑步、游泳、瑜伽等，避免久坐。如果长期的不想吃饭没精神，建议及时到正规医院就诊，查明病因，如胃炎的话，可以在医生的指导下服用药物，如雷尼替丁、奥美拉唑、果胶铋等，此外，长期的精神紧张焦虑、情绪不良等都可能导致不想吃饭没精神等症状，建议及时就医，针对病因进行对症治疗。