儿童平时应当注意运动的时间避免过长，避免运动量过大等，运动过量会对其机体的中枢神经系统或者是免疫系统造成一定的伤害，具体表现及危害如下。
1、相关表现：正常情况下，适当让儿童进行户外体育锻炼可以减压，缓解紧张、焦虑。但是过量会让儿童感到更加沮丧、情绪更加低落。如果儿童运动轻度过量，主要表现为疲乏、没有精神，甚至影响到食欲，使食欲出现下降；身体会出现疲倦以及失眠症状，导致儿童需要更长时间休息才能使疲惫的身体修复，而因为运动过量后，会导致大脑持续处于兴奋状态，从而出现入睡困难、睡眠质量差等。
2、相关危害：过度运动可影响正常的内分泌系统功能，引起内分泌紊乱。儿童运动量过大还会产生比较多的乳酸，从而感觉腿部肌肉酸痛；还可能导致肌肉、软组织、韧带、关节等出现损伤；如果运动量比较大，可能出现横纹肌溶解，导致急性肾功能不全，甚至肾功能衰竭的情况。