不存在说妇女节适合吃的时候，妇女节主要是为女性庆祝，女性适合吃的食物有许多种，根据中医理论，由于女人属阴，以血为本，受到经、带、胎、产的影响，常常容易处于气血不足的状态，所以对于大多女性养生，应当以滋阴、养血、益气为主，因此建议妇女可根据自身情况吃具有相应功效的食物，而且不一定非要在固定节日吃。
妇女可以通过补充含有铁元素、植物雌激素和维生素等三大女性关键营养素来达到养生的目的。其中铁元素利于补血，弥补月经造成的损失，同时血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳，建议妇女可以通过补充比如牛肉、菠菜、猕猴桃、樱桃以及芝麻等达到补铁的目的；植物雌激素能调节女性体内的雌激素，缓解更年期症状，建议妇女食用比如豆浆、豆腐、红豆以及各种豆制品等食物；维生素则有助防治疾病，提高身体抵抗力，建议妇女食用木瓜、橙子、榴莲以及芹菜等食物进行补充。