偶尔一次饭后剧烈运动可能会导致出现呕吐、肚子疼痛等危害的发生。建议饭后一小时进行适量运动，例如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。如果症状严重的话，建议及时去医院进行治疗。
1.呕吐：饭后剧烈运动，可能会导致心跳速度加快，血液循环速度加快，使肠胃供血不足，从而造成呕吐的现象发生。呕吐完建议可以补充一些温水调节肠胃，注意休息，减少活动，缓解症状。
2.肚子疼痛：饭后剧烈运动造成肠蠕动加快，使食物在肠胃中剧烈运动，出现肠胃痉挛的症状，从而导致出现肚子疼痛的现象。建议可以按摩或热敷腹部，促进腹部的血液循环，从而缓解肚子疼的症状。