一直不吃早饭但很规律是不可以的，长期不吃早饭容易导致胃病的发生，因为胃内没有食物消化，胃酸便会损伤胃黏膜。另外长期不吃早饭也容易出现低血糖的情况，导致上午头晕、心慌、精神不振，从而影响工作，严重者可能出现低血糖休克而危及生命。而且长期不吃早饭也会影响胆汁的排出，从而促进胆结石的形成。
人的胃排空时间约4~6小时，若不吃早饭人体得不到及时的营养、能量供应，会影响大脑运转及身体发育，长此以往可能会出现记忆、智能障碍等。因此一定要三餐定时吃饭，所谓的规律饮食不是规律的不吃某一顿，而是三餐不落的好好吃饭。平时不要吃太辛辣刺激的食物，尤其是早上，这样很容易伤胃，建议早上以清淡温热易消化的食物为主。