王瑞副主任医师

北京大学第一医院  骨科

16岁是身高高峰期吗

身高增长的高峰期包括婴儿期和青春期,16岁处于青春期,是身高增长的第二高峰期。

16岁正值青春期,处于长高的快速期,男生通常可以长高25厘米到30厘米,女生一般可以长高2厘米。在青少年身高增长的高峰期,建议让其保持充足的睡眠,还要做到保证营养均衡,有助于身高的增长。

在日常生活中还可以适当进行体育锻炼,比如打篮球、踢足球、游泳等,可以促进骨骼细胞的增长,同时也能够提高免疫力,增强身体素质,有利于身高的增长。

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