仰卧起坐呼吸的正确做法是什么

仰卧起坐呼吸的正确做法一般是保持正常呼吸、控制呼吸节奏、更换呼吸模式，建议患者向专业医生咨询了解，正确呼吸对身体有一定的好处。

1.保持正常呼吸

在做仰卧起坐时，患者需要保持正常的呼吸节奏，不可屏住呼吸，为身体提供充足的氧气，可以增强机体的耐力和持久性。

2.控制呼吸节奏

做仰卧起坐，呼吸的方式为身体前屈时呼气，仰卧时吸气，正常的呼吸需要配合仰卧起坐的动作，在一定程度上可以减轻呼吸不均匀引起的压力。

3.更换呼吸模式

如果进行仰卧起坐的时候感到疲惫或呼吸急促，可以根据自身需求更换呼吸模式，比如通过鼻子呼吸。

正确呼吸有助于仰卧起坐的进行，长期坚持还可以锻炼腹部肌肉，促进局部脂肪燃烧，达到瘦身塑形的效果，同时，在运动过程中还可以刺激胃肠道蠕动，疏通胃肠道内的空气，可以有效预防便秘的发生。注意观察自身的变化，出现不适症状，及时入院就诊，在医生指导下进行规范治疗。