为什么注意力不集中

注意力不集中可能是精神紧、压力大引起的，同时也可能与睡眠不足、环境因素以及脑器质性精神病造成的，比如脑炎。

1、精神紧张压力大：如果精神过度紧张或压力过大会引起焦虑、恐惧的心理，若不能及时的调整会出现注意力不集中，甚至出现心理的问题。

2、睡眠不足：在平时如果长时间的熬夜或睡眠不好，会造成情绪低落，而且还可能会造成植物神经功能紊乱，使患者出现注意力不集中的症状。

3、环境因素：如果处在混乱嘈杂的环境内工作或学习，也会影响到注意力或专心。另外经常喝含咖啡因的饮料以及含防腐剂、色素的食物，会使情绪受到刺激，也会影响到注意力，出现注意力不集中的情况。

4、脑炎：脑炎疾病会引起头痛的症状，而且还会出现不同程度的意识障碍，若不及时的治疗还会引起注意力不集中的症状。

在平时要多参加一些户外活动，保持良好的心情，少喝一些含咖啡因的饮料。在饮食上多吃一些含氨基酸以及含维生素B的食物，比如蛋类、鱼类、绿色蔬菜以及谷类食物等。