肾凉是什么症状

肾寒在脑力方面表现为：记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等，所以为了拥有较好的记忆力要解决肾寒问题。在意志方面表现为：缺乏自信，信心不足，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向，所以要增强自信心，找准自己的目标方向，并解决肾寒问题。

肾寒还会导致性功能障碍，在性功能方面表现为：性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄等。也会导致女子子宫发育不良，如卵巢早衰闭经，月经不调，不孕等。

男性肾寒怎么调理

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

3、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

男性肾寒要注意什么

1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。