怎么判断湿气排出来了

可以通过观察舌头状况、体重变化、大便情况、精神状态等方面判断湿气是否排出，平时应密切观察身体的变化情况，如果出现不适症状，及时到医院就诊。

1.舌头状况

舌头可以敏感地反映身体状况，如果舌苔白厚并伴随舌体肥大，通常说明体内湿气较重，但是如果舌苔较浅，并且舌头边缘没有齿痕，则说明湿气排出。

2.体重变化

如果体内湿气较重，可能会出现体重增加的情况，在湿气排出的过程中，体重可能会逐渐减轻。

3.大便情况

湿气重时，大便颜色会发青并且不成形，如果大便呈现黄色，且形状规则，说明体内的湿气已经排出。

4.精神状态

湿气重的患者可能会感觉到精神状态不佳、疲惫无力，当湿气排出，常常会感觉身体比较清爽并且有活力。

除此之外，还可以通过体感变化、皮肤红点等情况进行判断。平时要保持居住环境的温度、湿度适宜，如果比较湿润，可以使用除湿器改善。