1.含锌的食物
男人要是勃起不坚的话，在平时可以多吃一些含有锌元素的食物，比如：牡蛎，牛肉，鸡肝、鸡肉等等。这一类的食物可以让男性的阴茎更强硬，可以解决男性勃起不坚的问题。含有锌元素的食物有很多，男性在日常生活中要多吃这一类食物。
2.动物内脏
男性朋友要是有勃起不坚的问题的话，在平时的饮食当中也可以多吃动物内脏之类的食物，这样的食物当中都含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，它们可以让男性的精子活力更强大，可以让男性的性欲望更强烈，能解决男性勃起不坚的问题。
3.软食
男性勃起不坚的话，在平时最好还是多吃一些软食，软食当中一般都含有很多的营养成分，有利于滋养身体。软食主要有蛋、莲子等等，软食可以让男性吸收更多的营养成分，改善其体质，提高其性能力。
4.壮阳食物
勃起不坚的男性在平时还真的应该吃一些壮阳的食物，壮阳的食物有很多，鹌鹑、生姜、河虾、鸡肉都是壮阳的食物。
