提高免疫力通常可以吃蛋白质丰富的食物、维生素C含量高的食物、富含锌的食物等，必要时也可遵医嘱使用药物辅助调节。但药物需在医生指导下使用，不可自行服用。
1、蛋白质丰富的食物
蛋白质是构成抗体的重要成分，摄入充足的优质蛋白有助于维持免疫系统正常功能。日常可适量食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物。这些食物中的氨基酸比例适宜，易于被人体吸收利用，能促进免疫球蛋白的合成。
2、维生素C含量高的食物
维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，帮助提升免疫细胞活性。新鲜果蔬如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西兰花、青椒等均富含维生素C。建议每日摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，避免长时间高温烹煮以防维生素C流失。
3、富含锌的食物
锌元素参与免疫细胞的分化和成熟过程，对维持胸腺功能和淋巴细胞活性有重要作用。牡蛎等海产品、动物肝脏、坚果类食物含锌量较高。适量补充这类食物可帮助改善T淋巴细胞功能，增强机体抗病毒能力。
日常需注意保持膳食均衡，避免长期偏食或过度节食。同时应保证充足睡眠，规律进行有氧运动，减少精神压力。若出现反复感染、伤口愈合缓慢等免疫力低下症状，建议及时就诊检查。使用转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽冻干粉等免疫调节药物时，需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或疗程。