徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院  普内科

心脏不好吃什么食物好

心脏不好的人群通常可以吃全谷物、深海鱼类、新鲜蔬果以及坚果等食物,有助于改善心脏健康。但需注意食物不能替代药物治疗,具体用药需遵医嘱。

1、全谷物

全谷物如燕麦、糙米等富含膳食纤维,可帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平,减少动脉粥样硬化的风险。同时膳食纤维还能延缓糖分吸收,辅助控制血糖波动,减轻心脏代谢负担。

2、深海鱼类

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸,这种不饱和脂肪酸能调节血脂,抑制血小板过度聚集,降低血栓形成概率。每周摄入2-3次深海鱼,有助于维持心脏正常节律和血管弹性。

3、新鲜蔬果

菠菜、蓝莓等深色蔬果富含钾元素及抗氧化剂。钾离子可拮抗钠离子,帮助调节血压;花青素、类黄酮等抗氧化成分能减少自由基对心肌细胞的损伤,改善冠状动脉的血液供应。

心脏不好的人群日常需保持低盐低脂饮食,避免腌制食品和动物内脏。若存在心悸、胸痛等症状,应及时就医,在医生指导下联合使用阿司匹林肠溶片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物进行规范治疗。

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