脱水症状的表现通常包括口渴、尿量减少、头晕、皮肤弹性下降以及精神萎靡等，具体表现因人而异。若出现以下症状，需警惕脱水可能，建议及时补充水分或就医。
1、口渴
脱水时体液减少会刺激大脑产生口渴感，这是身体发出的早期预警信号。轻度脱水即可出现口干舌燥，严重时可能伴有吞咽困难，此时需立即补充含电解质的液体。
2、尿量减少
当体液丢失超过体重2%时，肾脏会通过浓缩尿液维持血容量。表现为每日排尿次数少于4次，尿液呈深黄色或琥珀色，严重脱水可能出现8小时以上无尿。
3、头晕头痛
血容量不足导致脑部供血减少，常出现直立性低血压，表现为从卧位起身时眼前发黑。婴幼儿可能出现前囟凹陷，老年人可能伴随意识模糊。
4、皮肤弹性下降
轻捏手背皮肤回弹时间超过2秒提示脱水。婴幼儿会出现腹部皮肤褶皱恢复缓慢，重症患者可见黏膜干燥、眼窝凹陷等体征。
5、精神萎靡
中度以上脱水会影响神经系统功能，成人表现为注意力不集中、反应迟钝，儿童可能异常嗜睡或烦躁哭闹，老年患者可能出现谵妄等意识障碍。
日常需注意观察体液平衡情况，高温环境或腹泻时应增加饮水量。对于持续呕吐、高热不退或严重腹泻者，应及时就诊进行静脉补液治疗。婴幼儿、老年患者出现脱水症状时，建议立即到急诊科就诊评估脱水程度。