缺钾时通常可以吃香蕉、紫菜、补钾制剂等食物或药物进行补充，但药物需在医生指导下使用。钾元素参与维持神经肌肉的正常功能，适量补钾有助于改善乏力、心悸等症状。
1、香蕉
香蕉是常见的高钾水果，每100克香蕉约含钾358毫克。其含有的钾离子易于被人体吸收，适量食用有助于快速补充日常所需的钾元素。对于轻度缺钾人群，每天食用1-2根香蕉即可辅助改善手脚无力等症状。
2、紫菜
每100克干紫菜含钾量可达1796毫克，属于典型的高钾海产品。紫菜还富含碘、铁等微量元素，可制成汤品或拌菜食用。需注意紫菜含钠量较高，高血压患者需控制摄入量，建议每日食用不超过5克干紫菜。
3、补钾制剂
对于中重度缺钾或无法通过饮食纠正者，可遵医嘱使用氯化钾片、枸橼酸钾颗粒、门冬氨酸钾镁片等药物。这些药物能快速提升血钾浓度，但需严格监测血钾水平，避免发生高钾血症。肾功能不全者使用需调整剂量。
日常需保持均衡饮食，同时减少腌制食品、膨化零食等过度加工食物的摄入。若出现持续肌无力、心律失常等严重缺钾症状，应及时就诊查明病因，常见原因包括利尿剂过量、消化液丢失或内分泌疾病等。补钾过程中需定期复查电解质，避免自行盲目使用药物或营养补充剂。