贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

脾胃虚寒吃什么好

脾胃虚寒通常可以吃生姜、山药、羊肉等食物,或遵医嘱服用附子理中丸、小建中合剂、香砂养胃丸等药物调理。具体需根据体质和病情进行选择,避免自行盲目用药。

1、生姜

生姜性温,中医认为其具有温中散寒的作用,能缓解脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、恶心呕吐等症状。日常可将生姜切片煮水饮用,或作为调味品加入菜肴中。但需注意生姜辛温,过量食用可能引起口干舌燥等不适。

2、山药

山药味甘性平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃的功效。其富含淀粉酶、多糖等成分,有助于促进消化吸收,改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀便溏等症状。可将山药蒸煮后直接食用,或与大米、红枣等煮粥。

3、羊肉

羊肉属于温补类食物,中医认为其能补益气血、温中暖胃,适合阳虚体质人群。羊肉中的蛋白质、铁元素较丰富,有助于改善气血不足引起的畏寒、乏力等症状。建议用羊肉搭配当归、生姜等炖汤,但阴虚火旺者不宜多食。

脾胃虚寒者日常需避免生冷寒凉食物,如冷饮、西瓜等。饮食宜规律,可适当进行散步、八段锦等运动以增强体质。若出现持续腹泻、胃痛加重或体重下降等症状,应及时到中医科就诊,完善脉诊、舌诊等检查,并在医生指导下辨证使用药物。

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