缓解腹痛通常可以按压中脘穴、足三里穴、天枢穴、内关穴以及合谷穴等穴位，但需注意操作方法和力度。以下为具体分析：
1、中脘穴中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处。按压此穴有助于调理脾胃功能，缓解胃痛、腹胀等不适。操作时可用拇指指腹以适中力度顺时针按揉3~5分钟，局部出现酸胀感为宜。
2、足三里穴该穴位在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。刺激足三里可促进胃肠蠕动，改善消化不良引起的腹痛。可用拇指垂直按压穴位，每次持续5~10秒后放松，重复5~10次。
3、天枢穴天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处。此穴属足阳明胃经，常用于缓解肠痉挛、腹泻等肠道问题引发的疼痛。可用双手食指同时按压两侧穴位，配合深呼吸缓慢施力，每次按压1~2分钟。
4、内关穴内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。该穴位对缓解恶心、呕吐伴随的腹痛效果较好。可用拇指指甲掐按穴位，力度以能耐受为度，持续30秒后松开，重复3~5次。
5、合谷穴合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。此穴具有全身性镇痛作用，适用于多种类型的腹痛。按压时用对侧拇指指尖用力掐按，保持力度均匀约1分钟。
按压穴位时应注意保持指甲修剪平整，避免皮肤损伤。建议在餐后1小时进行操作，每次选择2~3个穴位交替按压。若腹痛持续不缓解或伴有发热、呕血等严重症状，应及时就医明确病因，不可仅依赖穴位按压延误治疗。孕妇及特殊体质者操作前应咨询专业中医师。
