睡前放松方法通常包括呼吸练习、冥想、渐进式肌肉放松等，通过调节身心状态来改善睡眠质量。长期存在入睡困难或睡眠质量差的人群，建议及时就医排查原因。
缓慢的深呼吸能激活副交感神经，帮助降低心率和血压。常见的4-7-8呼吸法要求用鼻子吸气4秒，屏息7秒，嘴巴呼气8秒，循环练习可产生镇静效果。建议平躺时将手置于腹部感受呼吸起伏。
通过专注身体感受或想象场景来清空思绪。可聆听引导音频进行身体扫描，从脚趾到头顶依次觉察各部位感觉。环境布置需保持安静，使用柔和的灯光或香薰辅助，每次持续15-20分钟为宜。
系统性地收紧和放松肌肉群，从面部开始到肩颈、手臂，最后至下肢。每个肌群保持紧张5秒后突然放松，能有效缓解日间积累的肌肉僵硬。配合热水浴效果更佳，水温建议控制在38-40℃。
建议建立规律的睡前程序，将放松训练与阅读、轻音乐等活动结合。避免在床铺上进行工作或娱乐活动，保持卧室温度在18-22℃之间。若连续两周每周出现3次以上睡眠障碍，需到神经内科或睡眠专科就诊评估。
适用于促进局部血液循环、辅助消炎、消肿和止痛。适用于对颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰椎间盘突出、关节炎、肌纤维炎、软组织扭挫伤、急性腰肌劳损的辅助治疗。适用于缓解腿部关节、肌肉疼痛及肱骨外上髁炎引起的关节滑膜炎所致之疼痛。
镇咳，祛痰，平喘，消炎。用于咳喘及慢性支气管炎咳嗽。
1.原发性高胆固醇血症本品作为饮食控制以外的辅助治疗,可单独或与HMG-CoA还原酶抑制(他汀类)联合应用于治疗原发性(杂合子家族性或非家族性)高胆固醇血症，可降低总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、载脂蛋白B(ApoB)。 2.纯合子家族性高胆固醇血症(HoFH)本品与他汀类联合应用，可作为其他降脂治疗的辅助疗法(如LDL-C血浆分离置换法)，或在其他降脂治疗无效时用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.纯合子谷甾醇血症(或植物甾醇血症)本品作为饮食控制以外的辅助治疗，用于降低纯合子家族性谷甾醇血症患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
西地那非适用于治疗勃起功能障碍。
1.季节性过敏性鼻炎适用于缓解成人和6岁及6岁以上年龄儿童的季节性过敏性鼻炎相关的症状，如打喷嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部发痒、眼睛发痒、潮湿、发红。 2.慢性特发性荨麻疹适用于治疗成人和6岁及6岁以上年龄儿童的慢性特发性荨麻疹的皮肤症状，能够显著减轻瘙痒和风团的数量。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
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