B2维生素作为人体必需的营养素，对消化功能的影响主要包括促进消化酶合成、维护黏膜健康、促进营养吸收、调节肠道菌群以及缓解消化不良等作用。适当补充有助于维持消化系统正常运作。
1、促进消化酶合成
B2维生素是多种消化酶的辅酶成分，例如参与黄素酶的构成，直接影响碳水化合物、蛋白质和脂肪的分解代谢。足够的B2能确保消化酶活性，促进食物在胃、肠道的有效分解。
2、维护黏膜健康
消化道黏膜的修复和再生需要B2参与。缺乏时可能出现口腔溃疡、舌炎或胃黏膜萎缩，导致食欲减退、吞咽疼痛等消化障碍，长期可能影响营养摄取效率。
3、促进营养吸收
B2辅助铁元素和维生素B6的吸收，这两者对肠道功能至关重要。它通过维持肠道上皮细胞完整性，帮助水溶性维生素及矿物质的跨膜运输，提升整体营养利用率。
4、调节肠道菌群
作为肠道细胞能量代谢的必需物质，B2支持肠道有益菌群的增殖，抑制致病菌过度生长。其代谢产物还能维持肠道弱碱性环境，促进菌群平衡。
5、缓解消化不良
临床研究发现，B2缺乏者常伴随胃酸分泌异常和胃肠蠕动减缓。补充后可改善腹胀、便秘等症状，其机制可能与改善神经传导和黏膜修复有关。
日常可通过摄入动物肝脏、鸡蛋、乳制品等食物补充B2，注意避免长时间高温烹饪以防营养流失。若存在慢性消化疾病或长期营养吸收障碍，建议在医生指导下进行血清B2检测并制定补充方案，避免自行过量补充引发其他代谢异常。
