贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

沙虫是否有助于消化

沙虫作为常见的海产品,通常具有一定的辅助消化作用。其营养成分主要包括蛋白质、膳食纤维以及部分微量元素,能够通过不同途径促进消化系统的健康。

沙虫中的蛋白质含量较高,属于优质蛋白来源,能够为人体提供必要的氨基酸,促进胃肠道黏膜修复,维持消化酶的正常分泌。膳食纤维成分可增加粪便体积,刺激肠道蠕动,缩短食物残渣在肠道的停留时间,有助于预防便秘。此外,沙虫中含有的锌元素可能参与多种消化酶的合成,例如淀粉酶和蛋白酶,从而辅助营养物质的分解吸收。

但需注意,沙虫并不能替代药物治疗消化系统疾病。日常饮食中建议将其与蔬菜、全谷物等富含纤维的食物搭配食用,避免过量摄入加重肠胃负担。若存在持续性腹胀、反酸或排便异常等情况,应及时到消化内科就诊检查。

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