武媛副主任医师

江西中医药大学附属医院  口腔科

颞下颌关节紊乱患者如何正确饮食

颞下颌关节紊乱患者正确饮食一般需要选择软质食物、调整进食方式以及避免硬物或耐嚼食品。合理调整饮食习惯有助于减轻关节负担,缓解不适症状,促进恢复。

1、软质食物

建议选择粥类、面条、蒸蛋、豆腐等质地柔软的食物。这类食物无需大力咀嚼,可减少颞下颌关节的活动幅度和压力,避免因过度使用导致关节疼痛或肌肉疲劳加重。同时,可适当将蔬果切碎或搅拌成泥状食用,确保营养均衡。

2、小口进食

进食时应将食物切成小块,每次放入口中少量,并充分咀嚼后再吞咽。避免大口咬合或快速吞咽,以减少关节突然受力或过度牵拉的风险。例如,吃苹果时可切片代替直接啃咬,降低下颌运动幅度。

3、避免硬物或耐嚼食品

需严格避开坚果、牛肉干、年糕、口香糖等需要反复咀嚼或质地坚硬的食品。这类食物会增加关节负荷,可能引发关节弹响、疼痛或加重关节盘移位。此外,还应避免单侧咀嚼,保持双侧均衡用力,防止关节受力不均。

日常需注意保持放松的姿势,避免长时间张口或紧咬牙关。若出现明显疼痛、张口受限或关节弹响加重,建议及时到口腔科或康复医学科就诊,结合物理治疗、咬合板等方法进行综合干预。

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