胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院  中医消化科

桂花能缓解疲劳吗

桂花通常可能在一定程度上帮助缓解疲劳,但具体效果因人而异。其作用主要与芳香成分及部分营养物质相关,并不能替代正规的医疗手段。

桂花含有挥发性芳香物质,如芳樟醇等成分,这些物质通过嗅觉刺激可能对神经系统产生调节作用,使人感到放松或愉悦,从而间接缓解心理性疲劳。部分人群饮用桂花茶后会有提神醒脑的主观感受,这可能与茶饮本身的热量补充及香气带来的心理暗示有关。但需要明确的是,桂花并非药物,对于因疾病、过度体力消耗等引起的生理性疲劳,单纯依靠桂花并不能有效缓解。

若长期存在疲劳感,建议及时排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。日常可保持均衡饮食,适量摄入含B族维生素、铁元素的食物,如瘦肉、绿叶蔬菜等。使用桂花制品时,对桂花过敏者应避免接触,体质特殊者建议先咨询中医师。

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