虫草花可能对改善睡眠有一定的辅助作用,但效果因人而异。其成分和传统功效被认为可能通过调节身体机能间接影响睡眠质量,但缺乏直接的临床证据支持。
虫草花含有氨基酸、多糖等营养成分,其中色氨酸参与合成血清素,可能对调节睡眠周期产生一定影响。中医理论认为其具有滋阴润肺的作用,对于肺阴不足引起的夜间烦热、干咳等症状可能有缓解作用,从而间接改善睡眠环境。部分人群食用后反馈睡眠质量提升,可能与植物化学成分对神经系统的温和调节作用相关,但这种作用存在个体差异性。
日常改善睡眠建议保持规律作息,营造适宜睡眠环境。若长期存在睡眠障碍,建议到正规医疗机构进行专业评估,避免单纯依赖食疗。使用虫草花时需注意食材新鲜度和食用量,过敏体质者应谨慎尝试。