憋尿可能会增加尿路结石形成的风险，但具体需结合其他因素综合判断。尿路结石的形成与尿液成分、代谢异常及尿路环境等多种因素有关，而长期憋尿可能通过以下机制间接影响结石风险。
1、尿液滞留浓缩
憋尿时尿液长时间滞留于膀胱或肾盂，水分逐渐被重吸收，导致尿液浓缩。此时尿液中钙、草酸、尿酸等矿物质浓度升高，更容易析出结晶并沉积形成结石。尤其对于本身存在代谢异常的人群，憋尿会进一步加剧结石形成的物质基础。
2、尿路感染风险
长期憋尿可能削弱膀胱的收缩功能，导致尿液无法完全排空。残留尿液成为细菌滋生的温床，反复尿路感染会改变尿液的酸碱平衡，促进磷酸铵镁等感染性结石的形成。这类结石在碱性尿液中更易生长。
3、协同因素叠加
若同时存在饮水不足、高盐高蛋白饮食、缺乏运动等习惯，憋尿会与这些危险因素产生协同作用。例如脱水状态下的憋尿会使尿液饱和度急剧上升，而高钠饮食会促进尿钙排泄，进一步增加结晶析出概率。
建议日常养成定时排尿的习惯，避免长时间憋尿，每日饮水量保持在2000-3000ml以稀释尿液。对于有结石病史或家族史者，应定期进行泌尿系统超声检查。若出现腰痛、血尿或排尿困难等症状，应及时到泌尿外科就诊评估，通过尿液分析、影像学检查明确诊断并制定个体化防治方案。
