白果作为药食同源的食物，一般具有润肺止咳、止带缩尿、抗氧化、改善血液循环、延缓衰老等功效和作用。其性质平和，在中医理论中常用于调理女性相关的健康问题，但需注意控制食用量。
1、润肺止咳
白果归肺经，含有黄酮类化合物，能够缓解肺燥引起的干咳、痰多等症状。对于长期处于干燥环境或患有慢性支气管炎的女性，适量食用有助于滋润呼吸道黏膜，减轻咳嗽不适。
2、止带缩尿
中医认为白果具有收敛固摄作用，对于脾肾不足导致的带下量多、尿频等症状有改善效果。其含有的银杏酸等成分能调节生殖系统功能，但需配伍其他中药材使用效果更佳。
3、抗氧化
白果富含维生素E和多酚类物质，能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。这种特性有助于女性维持皮肤弹性，预防黄褐斑等与氧化应激相关的皮肤问题。
4、改善血液循环
白果中的银杏内酯成分具有轻微扩张血管的作用，能促进末梢血液循环。对于手脚冰凉、经期血循环不畅的女性，适量摄入可帮助改善局部供血。
5、延缓衰老
白果含有的植物甾醇和多种氨基酸，能促进胶原蛋白合成，维持皮肤和黏膜组织的健康状态。其调节内分泌的功能对更年期女性的潮热、失眠等症状也有辅助缓解作用。
建议每日食用量控制在10-15粒，需充分加热破坏其微量毒性成分。体质虚寒、经期量多或处于妊娠期的女性，应咨询中医师后再行食用。注意避免与阿司匹林等抗凝药物同服，且不可生食以防中毒。
