饶凯华副主任医师

江西中医药大学附属医院  神经内科

枸杞能改善记忆力吗

枸杞具有一定的营养价值,可能对改善记忆力有一定辅助作用,但具体效果因人而异。目前尚无明确医学证据证明其可直接增强记忆力,建议结合健康生活方式综合调理。

枸杞含有丰富的多糖类物质、维生素及微量元素,这些成分有助于抗氧化、减少自由基对神经细胞的损伤。动物实验表明枸杞多糖可能通过调节脑内神经递质水平来影响学习记忆能力,但人体研究数据有限。中医理论认为枸杞可滋补肝肾,而肾精充足被认为与脑力活动相关,但现代医学对此尚无定论。

日常适量食用枸杞可作为健康膳食的组成部分,一般建议每天食用量不超过20克。若出现明显记忆力减退,应及时到神经内科就诊,通过专业认知功能评估排除阿尔茨海默病等器质性疾病。注意保持规律作息,均衡摄入富含Omega-3脂肪酸的食物,避免通过单一食物追求治疗效果。

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