艾绒作为传统中药材，一般具有驱寒散湿、温经通络、缓解疼痛、调节气血以及安神助眠等功效和作用。其通过艾灸或熏蒸等方式作用于人体，在中医理论中常用于改善多种不适症状。
1、驱寒散湿
艾绒性温，通过燃烧产生的温热效应可促进局部血液循环，帮助驱散体内寒湿之气。对于因寒湿侵袭引起的关节冷痛、畏寒怕冷等症状有一定缓解效果。
2、温经通络
艾绒的热力能够渗透肌肤，刺激经络穴位，改善气血运行不畅的问题。中医认为其对女性痛经、月经不调等妇科问题有辅助调理作用。
3、缓解疼痛
艾灸特定穴位可通过温热效应放松肌肉，减轻肩颈酸痛、腰肌劳损等局部疼痛。其散寒特性对寒邪引起的胃脘冷痛也可能产生舒缓效果。
4、调节气血
艾绒作用于关元、气海等穴位时，在中医理论中有助提升阳气，调和气血阴阳平衡。气血通畅后，可间接改善因气血不足引发的疲劳、手脚冰凉等症状。
5、安神助眠
艾灸涌泉、神门等穴位能产生放松效果，缓解焦虑紧张情绪。其散寒暖身的特性对阳虚体质人群的入睡困难、多梦易醒等睡眠问题可能起到辅助改善作用。
需要说明的是，艾绒改善睡眠的作用存在个体差异，且主要适用于体质虚寒、气血运行不畅引起的失眠。若长期存在严重睡眠障碍，建议及时就医排查器质性疾病。使用艾灸时需控制温度和时间，避免烫伤，孕妇及阴虚火旺体质者需谨慎使用。
