房颤患者的自我管理需要结合病情监测、生活方式调整以及规律治疗等多方面措施，主要包括监测心率、规律用药、调整生活方式、控制危险因素以及应急处理等。及时关注症状变化并积极干预，有助于维持病情稳定。
1、监测心率
房颤患者日常需定期监测心率和心律变化，可使用家用电子血压计或智能手表进行初步测量。若发现心率持续超过100次/分或低于60次/分，或出现明显心悸、胸闷加重，需及时记录症状并反馈给医生。
2、规律用药
需严格遵医嘱服用抗凝药（如华法林、达比加群酯）、控制心室率药物（如美托洛尔、地高辛）等。避免自行增减药量或停药，用药期间定期复查凝血功能、肝肾功能等指标，观察有无出血倾向等不良反应。
3、调整生活方式
保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。戒烟限酒，避免饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮品。建议进行散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈运动诱发心悸，每日保证7-8小时睡眠。
4、控制危险因素
合并高血压者需将血压控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者空腹血糖应维持在7.0mmol/L以内。肥胖患者需通过饮食和运动减轻体重，建议体质指数保持在18.5-24.9kg/m²范围内。
5、应急处理
若突发严重胸痛、呼吸困难或晕厥，应立即舌下含服硝酸甘油并保持坐位，家属需立即拨打急救电话。出现牙龈出血、皮肤瘀斑等异常出血情况时，需暂停抗凝药物并紧急就医调整治疗方案。
房颤患者建议每3-6个月复查心电图、心脏超声等检查，随身携带标注病情的急救卡片。日常可通过写健康日记记录血压、心率和用药情况，复诊时便于医生评估疗效。保持情绪稳定，避免焦虑情绪诱发心律失常，必要时可参与心脏康复训练改善心肺功能。
