BMI即身体质量指数,是评估体重与身高比例的重要指标,其数值过高或过低均可能与多种健康风险相关。合理范围的BMI有助于降低慢性疾病的发生概率,而异常值则提示潜在健康隐患。
BMI的计算公式为体重除以身高的平方,通常分为体重过低、正常、超重和肥胖四个等级。体重过低可能反映营养不良或代谢异常,增加骨质疏松和免疫力下降的风险。超重和肥胖则与心血管疾病、2型糖尿病、高血压等密切相关,内脏脂肪堆积还会引发慢性炎症。但BMI无法区分肌肉和脂肪比例,因此运动员或肌肉发达者可能出现数值偏高却不伴随健康问题的情况。此外,腰围、体脂率等指标应结合使用以全面评估健康状况。
建议通过均衡饮食和规律运动将BMI维持在18.5-23.9的理想范围。定期监测血压、血糖、血脂等代谢指标,尤其BMI异常者需加强筛查。若伴随胸闷、多饮多尿等症状应及时就医,医疗专业人员会根据个体情况综合判断健康状况并给予针对性指导。