宫缩是子宫平滑肌收缩引起的生理现象，通常表现为腹部发紧、变硬，可能伴随疼痛或腰酸等不适感。根据发生时期和强度不同，宫缩可分为假性宫缩和真性宫缩两种类型。
1、假性宫缩
多出现在孕中晚期，表现为不规律的腹部紧绷感，通常集中在子宫前壁，持续时间约30秒至1分钟，间隔时间不固定且强度较弱。这种宫缩不会引起宫颈管缩短或宫口扩张，可能因胎动频繁、孕妇疲劳或膀胱充盈诱发，改变体位或休息后可逐渐缓解。
2、真性宫缩
临产时出现的规律性宫缩，初期间隔约10-15分钟，随着产程进展逐渐缩短至2-3分钟一次。疼痛从腰骶部向前腹放射，强度持续增强，每次持续30-60秒，伴有宫颈管消失和宫口扩张。这种宫缩不受体位改变影响，使用镇静药物也无法抑制。
3、异常宫缩
若未足月出现每小时超过4次的规律宫缩，或伴随阴道流血、破水等症状，可能提示先兆早产。过期妊娠者宫缩乏力可能表现为间隔时间长、持续时间短，需要医疗干预。强直性宫缩则表现为持续腹痛无间歇，可能导致胎盘早剥等并发症。
出现宫缩时应记录发作频率和持续时间，保持左侧卧位休息。孕晚期可通过呼吸训练缓解宫缩疼痛，初产妇出现5-7分钟规律宫缩、经产妇10分钟规律宫缩时建议及时就诊。若宫缩伴随胎动异常、阴道流液或出血，需立即就医评估胎儿状况。